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增城瑜伽教练班排行，保持顺畅的呼吸:瑜伽课堂经常听到的一句话是“调整好你的呼吸”，初学者经常会因为身体的紧张，力量不足等原因，呼吸不当。所以，初学者，请随时提醒自己要呼吸，尤其是在做自己比较有挑战的体式，更要告诉保持顺畅的呼吸。收紧核心，把腹部给我收回去:在瑜伽练习中，大部分体式都需要收紧核心。核心并不只是腹部，在人体中，膈肌以下，盆底肌以上的部位都属于我们人体的核心。锻炼好你的核心力量，才能解锁更多的瑜伽体式哦!瑜伽初学者，在刚开始上课的时候，很多时候是听不懂老师的指令的，而这些口令在习练的时候往往很重要，为了避免受伤的同时，让你的瑜伽习练可以更快入门。放松肩颈:在做很多动作时，初学者都不自觉会耸肩，这会造成肩颈附近的肌肉紧张，使肩颈疼痛的更加严重。如果你也被老师指点过，要在记住“放松肩颈”。

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